Stressbewältigung durch Achtsamkeitstraining

Mit mehr Gelassenheit und Leistungsfähigkeit durch den Alltag gehen. Im heutigen beruflichen und privaten Alltag sind eine hohe Reizdichte, Überlastung und das Phänomen Stress allgegenwärtig. Durch gezielte Achtsamkeitsübungen kann man verhindern, dass sich unbemerkt Anspannungen und Verspannungen aufbauen, die zu vielfältigen Beschwerden wie z. B. Kopfschmerzen, Magenproblemen, Rückenschmerzen oder Schlafstörungen führen können. Der Achtsamkeitstag am 22. Oktober von 10 – 17 Uhr ist eine Kombination aus naturbezogenen Achtsamkeitsübungen, Elementen aus dem Achtsamkeits- und Meditationstraining und einer Wanderung auf und um den historischen Glauberg. Neben dem theoretischen Basiswissen zu Achtsamkeit, Naturerleben und Resilienz (Widerstandkraft) werden Ihnen unterschiedliche Achtsamkeitsübungen vermittelt, die Sie anschließend in Ihrem Alltag fortführen können.

Die zertifizierte Naturtherapeutin Melanie Heinz ist auch Kursleiterin für Achtsamkeit, Meditation und Autogenes Training, sowie zertifizierte Kommunikationsberaterin/-Trainerin durch Prof. Dr. Friedemann Schulz von Thun. Die Seminarteilnehmerzahl ist begrenzt. Für nähere Informationen zum Seminar “Ruhe & Kraft schöpfen durch Achtsamkeit“ steht Ihnen Frau Heinz unter der Telefonnummer 0151-24186571 oder unter mh@melanie-heinz.de zur Verfügung. Jetzt im Oktober leuchtet das Herbstlaub in allen Farben und es ist die Zeit, unsere Kräfte nach innen zu richten. Gönnen Sie sich Ihren Tag Auszeit in der Natur um Kraft zu tanken, bei “sich” anzukommen und mit allen Sinnen zu erfahren und genießen.